認知症予防に「曜日の引き算」が簡単かつ効果的、との事。

曜日の引き算とは
月曜日→日曜日→土曜日→金曜日…
と逆に言っていくモノ。
簡単ですがある程度集中しないと間違えそう。

という訳で母江さんにも挑戦してもらいました。
「母江さん、月曜日から逆に言える?」

脳トレ1 


びうよつげ
まさかの逆読み

ごめん、私の聞き方がいけなかったw
驚きのアビリティを見せつけるも
「こんなイライラする事したらストレスが溜まって病気になる!」
と言って二度とやってもらえませんでした。


脳と筋肉を同時に動かすとさらに効果アップ

脳をトレーニングしながら体を動かすと、同時進行を保とうとバランスを取り、脳のあらゆる部位が活性化して認知症の予防や進行抑制につながります。

簡単なものでは足踏みや体操をしながら、リズムよく曜日の引き算をすると良いでしょう。だんだん慣れてくると覚えてしまうので、一つ飛ばし(月曜日→土曜日→木曜日→火曜日…)なども取り入れてはいかがでしょうか。
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